PRATIQUES PROFESSIONNELLES

Gestion du stress et des émotions dans le cadre professionnel

Chaque métier a ses facteurs de stress : contraintes, charges de travail, imprévus, urgences… Savoir faire face à cette pression et gérer votre stress vous permettra de ne pas laisser des émotions négatives envahir votre travail.

Objectifs de la formation

  • Mieux gérer son stress et ses émotions au travail
  • Réguler ses émotions en situations stressantes.
  • Développer des attitudes et comportements sereins face aux bénéficiaires. 

Programme de la formation

I. Comprendre et évaluer son stress

  • Qu’est-ce que le stress
  • Êtes-vous stressé ?
  • Comment trouver sa bonne dose de stress ?
  • Comment mesurer votre degré de stress ?

 

II. Faire face au stress

  • Identifier les facteurs de stress
  • Les sources du stress
  • Développer sa résistance au stress


III. Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement etémotionnellement

  • Diminuer l’intensité physiologique du stress
  • Réguler ses émotions


IV. Savoir agir positivement

  • Mieux communiquer et développer des compétences associées à l’intelligence émotionnelle 
  • Déterminer les émotions qui contribuent à renforcer votre crédibilité et votre capacité à influencer positivement 
  • Employer des stratégies appropriées pour mieux gérer vos émotions


V. Renforcer la confiance en soi

  • Les permissions
  • Les pensées automatiques 


VI. Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Les stratégies pour faire face au stress
  • Définir votre plan d’action

                  Modalités

  • 7 heures de formation
  • Formation intra entreprise
  • 8 personnes maximum
  • Dans vos locaux ou les nôtres
  • Tarif sur devis

Public :

Professionnels du secteur social et médico-social

 

Prérequis : 

Aucun

alternative RH

© 2019 alternative RH
Réalisation : SO & SOS Informatique