PRATIQUES PROFESSIONNELLES

Chaque métier a ses facteurs de stress : contraintes, charges de travail, imprévues, urgences… Savoir faire face à cette pression et gérer votre stress vous permettra de clarifier vos objectifs professionnels et de gagner en efficacité.

• Comprendre les mécanismes du stress.

• Appliquer des méthodes pour faire face aux pressions et aux contraintes.

• Réguler ses émotions en situations stressantes.

• Apprendre à se détendre. 

I. Comprendre et évaluer son stress

• Qu’est-ce que le stress
• Êtes-vous stressé ?
• Comment trouver sa bonne dose de stress ?
• Comment mesurer votre degré de stress ?

II. Faire face au stress

• Identifier les facteurs de stress
• Les sources du stress
• Développer sa résistance au stress

III. Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

• Diminuer l’intensité physiologique du stress
• Réguler ses émotions

IV. Savoir agir positivement

• La communication pour prévenir et gérer les conflits

• Mieux gérer son temps et organiser ses activités

V. Renforcer la confiance en soi

• Les permissions
• Les pensées automatiques 

VI. Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

• Les stratégies pour faire face au stress
• Définir votre plan d’action